10 причин заняться плаванием для беременной женщины

Здоровье беременной

       Стоит ли записаться в бассейн будучи беременной? Или достаточно ходить на море? Или все-таки на море нельзя? Так может и в бассейн нельзя? А как же аквааэробика? Так идти или не идти? Постараемся найти ответ на этот поистине гамлетовский вопрос.

1. Вода снижает вес собственного тела на 90%

Представляете, как замечательно? Погрузившись в воду, мы полностью расслабляемся, снимаем нагрузку с нашего позвоночника и можем опять почувствовать себя стройной и изящной, во всяком случае легкой.

2. Вода увеличивает количество эндорфинов

А эндорфины, как известно, – гормоны счастья. Конечно, если вы будете плавать в переполненном бассейне, где вас ежеминутно будут сбивать толстые дядечки с одышкой или ватага мальчишек, плавающих на спор – кроме выработки адреналина, это ни к чему не приведет. Однако плавание беременной в спокойной обстановке, в компании с такими же беременюшками или в теплом море принесет только позитивный настрой.

3. Вода улучшает кровоток

А это значит – уставшие отекшие ноги беременной быстро придут в норму. Если контрастный душ нельзя принимать беременной по собственному назначению – то плавание еще никому не навредило. Вас удивят приятно постройневшие ноги всего после получаса плавания.

4. Аквааэробика

Занятия аквааэробикой для беременных не только позволят поддержать хорошую физическую форму, но и подготовят к правильному поведению в родах.

5. Тренинг родов

Да-да, именно в воде можно провести полный тренинг родов, естественно в компании с опытным инструктором. Поверьте, это оставит незабываемые впечатления.

6. Во время плавания улучшается насыщение кислородом организма

Всего за 3 минуты активного плавания в бассейне весь наш организм получает максимальное насыщение кислородом. Представьте, как это важно для Вашего малыша.

7. Плавание прекрасный повод улучшить твою память

Наверняка во время беременности память все ухудшается и ты становишься слишком забывчивой. Это злит и тебя и окружающих. Всего 15 минут плавания в бассейне беременной в день или 30 минут 3 раза в неделю позволят значительно уменьшить эту причину. Главное - не забудь прийти в бассейн.

8. Плавание улучшает тонус кожи

Профилактику растяжек беременных ты начала еще на 12 неделе – кремчики, масла. Молодец – все это правильные шаги. Но, думаю тебе будет интересно узнать, что плавание также способствует профилактике растяжек, причем ничуть не меньше всяких косметических средств.

9. Развитие гибкости

Беременность сделала тебя неповоротливой? Не беда, при плавании развивается гибкость. Причем все это делается без малейшего вреда для малыша.

10. Плавание - прекрасный повод убежать с работы, из дома и просто доставить себе удовольствие

Надеюсь, что эти советы убедили тебя записаться в бассейн. Единственное условие – перед тем как доверить себя этой воде, убедись, что вода надлежащим образом обрабатывается, что у всех посетителей требуют справку от дерматолога и заставляют принимать душ до захода в бассейн, а не только после.

Приятного Вам времяпровождения в теплой воде, будучи в прекрасном положении.

Ваша Ключникова Наташа, мама, гинеколог, психолог