Здоровый образ жизни

Что такое в вашем понимании здоровый образ жизни

Что такое здоровый образ жизни задумывался каждый. Особенно актуально это сейчас, после двух недель новогодних праздников с тазиками оливье, укладыванием спать за полночь, вставанием после полудня, выпитым огромного количества спиртного и выкуренного блока сигарет. 


И вот вы просыпаетесь 15 января утром с мыслью: все! Начинаю здоровый образ жизни! Теперь самое время разобраться – а что мы вкладываем в это понятие. Прошу сосредоточиться на главном. Ключевое слово это – образ жизни. Это не 2- х недельная диета перед отпуском и не весенний пост, это не переход на вегетарианство за компанию с подружкой, запись в фитнес-клуб с самым дорогим годовым абонементом, покупка новой спортивной формы, и даже не выкидывание запаса спиртного с записью в личном дневнике: с сегодняшнего дня я занимаюсь спортом, не пью, не курю, а ещё бегаю по утрам в парке 5 км. 


Прежде всего надо предельно честно ответить себе самой на вопрос: а зачем мне нужен здоровый образ жизни? Потому что так сейчас модно? Или потому что все мои подружки повально увлеклись йогой и не едят после 18:00? Или потому что молодой человек сказал, что для создания семьи ему нужна женщина, ведущая здоровый образ жизни? От честности ответа и будет зависеть наша дальнейшая жизнь. Прислушайтесь к себе, как наиболее комфортно для вашего организма и для вашей души будет жить? Поставьте какую-то цель и уверенно следуйте к ней. 


Может в вашем понимании здоровый образ жизни – это прогулка с любимым тойтерьером два раза в день, а по субботам выезд за город к родителям. А может вы давний поклонник вегетарианства и планируете подключить к этому образу всех домочадцев. Прошу, представьте идеальную в вашем понимании картину здорового образа жизни, затем подробно, не пропуская ни одной мелочи, запишите все на бумагу. И отложите до завтра. Утром ещё раз внимательно все перечитайте и отметьте те пункты, которые вписываются в ваш ежедневный график и, от выполнения которых, вы будете получать удовлетворение. Получилось? Из 20 пунктов осталось 4? Не беда, главное, что вы начали. 


И пусть вы не стали в один день вегетарианкой и адептом йоги, вы сделали очень важный шаг. Осталось завести дневник и отмечать свои успехи. А там захочется поставить новые цели. И, возможно, на следующий Новый год вы с гордостью перечитаете свои достижения и поймёте, что не ели тазик оливье, не надо худеть в старые джинсы, кожа сияет, а вы полны здоровья. Я считаю, что тогда вы поймёте до конца, что такое здоровый образ жизни.


Марина Талай. Ваш эксперт-консультант в области йоги

Добавить комментарий