Главный способ правильно начинать свой день

Главное правильно проснуться

      Жизнь наша полна стрессов. Стрессы на работе, на улице, в магазине… Это еще, если повезло, и ваше семейство пытается оградить вас от стрессов внутри семьи. А если не пытается? Если ваша семья живет по принципу- беременность это не болезнь? Тогда надо пытаться как-то расслабляться самостоятельно. Записаться на йогу не всегда получается, тем более, что это целая философия, а не только комплекс упражнений, как часто позиционируют йогу для беременных именно у нас.


      Кто-то начинает вязать детские вещи, кто-то вышивать, кто-то начинает рисовать или даже писать целые картины маслом. А если у вас нет времени на все это, да и просто нет желания? Тогда предлагаю вам небольшой утренний ритуал пробуждения, который зарядит вас энергией на целый день и поможет воспринимать окружающий мир в более ярких красках.


      Мы сто раз читали, что не надо утром вскакивать по будильнику и сразу бежать, но практически никогда это не делали. Беременность – самое время начать. Итак, если день расписан по минуткам и у вас просто нет 10 лишних минут поваляться в постели – значит надо встать на 10 минут раньше…


      Спасибо за совет, произнесет большинство из вас. Тут и так пытаешься максимально растянуть время сна, а так надо встать еще на 10 минут раньше. Но давайте все-таки попробуем. Вечером стараемся пораньше лечь. Перед сном четко представляем себе во сколько мы должны проснуться, сами заводим будильник и сладенько усыпаем. Поменяйте мелодию на будильнике. Пусть вас утром пробуждает пение птиц или веселая музыка. Только не ставьте шум моря или дождя, иначе сон станет еще более глубоким.


      Услышав пение птиц, не бегите никуда, отучите себя от этой гадкой привычки сразу вскакивать с постели. Потянитесь в постели, как кошечка. Вы же никогда не видели кота, который проснулся и сразу помчался по делам? Ну разве вы наступили ему на хвост…Потянувшись каждой клеточкой своего тела, сделайте глубокий вдох и улыбнитесь. Улыбнитесь от всей души. Уже 100 раз доказано, что если вы улыбнулись, то через несколько секунд в ваш мозг поступит информация, что происходит что-то хорошее и организм приготовится к приятному.


      Поблагодарите Вселенную (или Бога) за то, что вы беременны, здоровы, за то, что у вас есть семья, дом… Найдите за что благодарить. Поздоровайтесь со своим малышом, погладьте животик, расскажите о своих планах на день. Если вам психологически тяжело проговаривать это вслух – разговаривайте с малышом про себя, он все равно вас услышит – ведь у вас самая сильная в мире связь.


      Поболтали? Теперь аккуратненько, не торопясь, вылезайте из постели и, по прежнему улыбаясь, начинайте свой обычный день. Вы увидите, все дела будут делаться быстрее, настроение будет замечательным целый день. И малыш будет общаться с вами более понятно. Всего 10 минут, а кажется будто-то пролетела вечность…Вечером поблагодарите вселенную за прекрасный день, даже если он не был идеальным. Учитесь быть благодарными. Погладьте животик, пожелайте малышу – спокойной ночи и засыпайте. Привычку выработать достаточно несложно. Пусть ваш малыш растет и развивается внутри счастливой мамы.


Наталья Чабан, мама двоих детей

Добавить комментарий