Смузи с ежевикой

Приготовление смузи займет у вас всего несколько минут, а красивая подача заинтересует малыша. Готовьте разноцветные смузи каждый день и малыш всегда будет получать витамины в нужном количестве. Вместо мороженого можно использовать творожную смесь или просто творог.

Травы для беременных женщин и молодых мам

Проведенные исследования доказали, что травы действительно способны помочь во время беременности. Травы предлагают нам витамины и минералы в их естественной форме, т.е. служат как питательной тоник. Но некоторые из них имеют специфическое воздействий – такие как помочь облегчить утреннее недомогание, или, например, увеличить приток молока у кормящих матерей, или подготовить матку к родам. Люцерна (Medicago Sativa), например, богата на кальций, каротины, железо и витамины С и К. А так как последний играет важную роль в процессе свертывания крови, диета, богатая витамином К может помочь снизить риск послеродовых кровотечений. Овсяная солома (Avena Sativa), как известно, поддерживает процесс зачатия и питает организм во время беременности. Она богата витаминами A, B и C, а также кальцием и магнием.

Шоколадные маффины в микроволновке за 3 минуты!

Шоколадные маффины в микроволновке это быстрое и простое десертное блюдо. На приготовление вы потратите всего 10 минут, поэтому это может быть как вкусный завтрак, так и шоколадный полдник. Не нужно больше переживать о наличии консервантов в магазинных пироженых. Просто приготовьте и наслаждайтесь всей семьей нереальным десертом!